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今年も健やかな年になりますように [養生法]

あけましておめでとうございます。
皆さま、健やかに新年を迎えられたでしょうか。

昨年から実践しているのですが、
なるべく歩くことを今年も心懸けたいと思っています。
中医学では、歩くことは全身の気を巡らすと考えられていて推奨されています。

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そして、歩く時のポイントは何も考えないこと
1日5000歩とか3kmとか目標を定めずに、何も考えないでのんびりと歩き、
ときどきは立ち止まったり、季節の花を観たり、風を感じたりして、
のびのびと自在に散歩するのが良いとされています。

まだまだ寒さが厳しい1月ですが、少しずつ春に向かって暖かな日も増えてきますので、
そういう日は外に出て、何も考えずにぶらぶら散歩されてみてはいかがでしょうか。
からだも健康になりますし、こころも朗らかな気持ちになりますよ。