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加齢による疲れ [中医学]

中医学で加齢による疲れは、の働きが弱まることが原因と考えられています。
それは、五臓(肝心脾肺腎)のうち、腎が最も深く老化に関わるからです。

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腎の働きが弱まると、脱毛や白髪になったり、骨がもろくなったり、耳が遠くなったりと、
老化が起こりやすくなり、以前のように身体も動きづらくなります。
その腎をいたわるには、まずは睡眠をきちんととることが大事です。
できれば、夜10時~2時の間は寝ていることが望ましいです。
あと、食事は黒い食材(黒豆、黒ゴマ、ひじき、わかめ、のり、きくらげなど)や
ネバネバする食材(山芋、おくら、納豆など)を取るのが良いです。
運動は、腎は下半身とつながっていますので、スクワットや四股踏みなど、
下半身をよく動かす運動がおすすめです。


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細くて小さく薄い舌「痩薄舌」 [四診]

今日は、痩薄舌について見ていきたいと思います。

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痩薄舌とは、細くて小さく、厚さが薄い舌のことです。
痩薄舌は、主に色が淡いものと色が濃くて赤いものの2種類があります。

色が淡い舌の方は気血両虚の方に多く、舌と同じで顔色も薄く、
体の症状は疲れやすい、めまい、動くと汗をかきやすいなどが見られます。

色が濃くて赤い舌の方は、気陰両虚の方に多く、顔色は両頬が赤く、
体の症状は疲れやすい、口が渇く、寝汗、のぼせなどが見られます。

どちらも栄養状態が良くないため舌も痩せているので、
気血両虚の方は気と血を補い、気陰両虚の方は気と陰を補って治療します。

どちらの体質にも良い食べ物は、長芋、じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも、キャベツ、
牛肉、鶏肉、ウナギ、たら、はちみつなどです。
逆に、濃い味や脂っこいもの、辛いもの、苦い味のものは胃腸の働きを弱め、
さらに状態が悪化する恐れがありますので控えましょう。



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脾が弱いと、たるみが起きやすい [中医学]

脾の生理機能に「昇清」があります。
脾は、飲食物を消化吸収する働き(運化)が一番大きいですが、
昇清といって、栄養素を上昇させ引き上げる働きもあります。

したがって、脾の働きが弱いと引き上げることができず、
胃下垂や脱肛、子宮脱などの内臓下垂になることがあります。
それが肌にいくと、たるみになります。
逆に、脾が強いと肌にハリがあり毛穴も締まっています。
お化粧やマッサージなども大事ですが、
脾(胃腸)を健やかに保つことがたるみ防止の近道と言えるかもしれません。

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怒ると気が上がる [七情内傷]

今日は、怒ると気が上がるについて見ていきたいと思います。

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よくこのイラストのように「怒ると頭から湯気が出る」と言われますがそのとおりで、
中医学では怒ると気は上の方に上がると考えられています。
怒ると、顔面が赤くなる、目が充血する、額に青筋が立つなども
過剰な陽気が頭部へ上がるからなんですね。

また、長期間にわたって怒りの感情を続けていると、
頭痛がしたり、めまいがしたり、耳鳴りなどが起こってきます。
どれも、症状が激しいです。
これは、怒りは肝と関わりが深く、怒りすぎると熱が生じてそれが火となって
肝火が上逆してしまうからです(肝火上炎)。

中医学では、五臓と感情は密接につながっていると考えられています。
ですので、怒りの感情を少なくすると肝の負担も少なくなりますし、
逆に、肝気の巡りが良くなるとと怒りの感情も少なくなっていきます。



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奔豚気病(ほんとんきびょう)について [中医学]

今日は、中医学の奔豚気病(ほんとんきびょう)について書きたいと思います。

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奔豚気病は、お腹から胸に向かって突き上げてくる激しい動悸のことを言い、
字のように、まるでお腹のあたりを子豚が走り回っているような症状から
名前が付けられました。
現代では、パニック障害やヒステリー、不安神経症などに相当すると言われています。
奔豚気病に効果があると言われている漢方薬が苓桂甘棗湯で、
緊張で神経が高ぶるような方によく用いられます。


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