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風邪で舌の苔が厚くなったら… [中医学]

先日、風邪を少しひいたときに舌を見ると、普段よりも苔が厚くなっていました。
今日は、その舌につく厚い苔について見ていきたいと思います。

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舌の苔は、正常な時でも見られます。
健康な人の苔は薄くて、苔を透してうっすらと舌の色が見えます。
しかし、その苔が厚くなりびっしりとへばりつくようになると、
病邪は表から裏(体表から体内へ)に移り、病状も悪化していくことが多いです。

風邪になって舌の苔が厚くなったときは、痰湿が絡んでいることが多いので、
消化のいいものを食べた方が良いです。
私も苔が厚くなるにしたがって、調子が悪くなっていきましたが、
消化のいいものをひたすら食べて胃腸を良くする漢方薬を飲んでいたら
段々と苔が薄くなっていき、治りました。

ただし、風邪の場合だけ厚い苔になるのは治りが早いですが、
長年にわたって厚い苔の舌の方は、病邪が深く治りにくくなっています。
その場合は、根本的な原因を探して、じっくりと治療に取り組むことが大事で、
中医学では、それを「本治」と言います。



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半表半裏 [中医学]

今日は、半表半裏(はんぴょうはんり)について見ていきたいと思います。

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ウイルスなどの邪気が入ってきた時、体では正気と邪気の争いが行われます。
時間が経つにつれて、邪気は体の表面から内側へと入っていきます。
その過程でみられる症状が「半表半裏」です。

具体的な症状としては・・・

・寒熱往来(悪寒と発熱が交互にくる)
・胸や脇が張る
・口が苦い
・口やのどが乾燥する
・食欲減退
・悪心
・イライラする

などが見られます。

半表半裏の代表的な漢方薬は、小柴胡湯です。
適切な時期に飲めば、邪気がさらに中へと入っていくのを防ぐことができます。



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陽虚証とは [中医学]

寒さが一段と厳しくなってきました。
このような季節が一番辛い方は陽虚証の方が多いです。
今日は、いま一度「陽虚証」とはどういう体質なのか見ていきたいと思います。

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陽虚とは、臓腑の機能が低下したことにより現れる「気虚」から一歩進んで、
さらに体の冷えや痛みの症状が現れる体質のことを言います。

一般的な症状は・・・

・手足や体の冷え
・寒がり
・温暖を好み、寒冷を嫌う
・関節、腰の冷えと痛み
・生理痛
・疲れやすい
・下痢しやすい
・頻尿、尿漏れ
・元気がなく、声が小さい

などです。

陽虚の方は体を温める力が弱いので、それを補う食品を食べると良いです。
例えば、くるみ、えび、さけ、あじ、うなぎ、鶏肉、栗、かぼちゃ、桃、
唐辛子、しょうが、こしょう、シナモン、黒砂糖などです。

また、体温を作り出すのは主に筋肉なので、筋トレを行なうことは効果的です。
特に、下半身を鍛えるスクワットや四股、蹲踞(そんきょ)はオススメです。
私も毎日、四股&蹲踞で鍛えています( ´ー`)



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寒さと顔面神経麻痺 [中医学]

寒くなって顔の片方の目や口がゆがむといった顔面神経麻痺の症状が出る方がいます。
寒さと顔面神経麻痺は一見関係がないように思いますが、
中医学では両者には深い関係があると考えます。

それは、寒くなると風寒の邪気の侵入を受けやすくなるからです。
風寒の邪気は上部から侵入しやすく、頭痛になることも多いですが、
それが顔面の経絡に入り込むと、気血の流れが滞り、筋を養うことが出来ず、
目や口がゆがむといった症状が出るのです。

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治療法は、疏風散寒通絡で、風寒の邪気を発散させて外へ出させて、
ふさがれた経絡を通じさせます(鍼灸治療もおすすめ)。

顔面神経麻痺は、風寒だけが原因ではありませんが、
ストレスなど体が弱っているときに外邪に侵入されやすく起きやすいので、
日頃からリラックスすることを心がけたり、飲食のバランスを考えた食事を摂る
などの養生法が予防になります。



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寒くなると便秘になる [中医学]

寒さが厳しくなってきましたが、体調を崩されていませんか。
今日は寒くなると便秘になる症状について中医学的に見ていきたいと思います。

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元々、臓腑機能が低下したことにより体が冷えている陽虚の人は
外からの邪気を受けやすいです。
今の季節では寒邪を受けやすく、それによって体を温める陽気も不足します。
陽気は腸の蠕動運動を促進しますが、それが弱いために排便機能も低下して
便秘になります。

このような陽虚の人の便秘には、市販で多く出回っている大黄が入っている便秘薬は
ますます冷えを助長させることがあるのでおすすめできません。
陽虚の人は腎が虚していることが多いので、その場合は八味地黄丸など
腎陽を補いながら体質を改善していくと、便秘も少しずつ良くなってきます。

また、体を冷やさないこと、腎の機能を助ける黒色の食品(黒豆、黒米、黒きくらげ、
わかめ、こんぶ、のり、ひじきなど)やぬるぬるした食品(納豆、山芋など)を食べる、
ストレッチやウォーキングなど無理のない運動をして気を動かすことも大事です。



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